Zdravá záda

fit-pain-ree-zuzica.cz

Bolesti zad zaženou pružné fascie

Pokud vás trápí bolesti zad, je rozhodně dobré přečíst si něco o fasciích. A něco s nimi udělat… Právě ony totiž drží lidské tělo pohromadě. A oč se vlastně jedná? Fascie jsou pojivové tkáně, „síť,“ která funguje trošku jako trampolína – je pružná a potřebuje se pohybovat. Pokud zůstane dlouho […]

Více zde
tejpovani-zuzica

Vyhřezlá plotýnka a tejpování

Možná už jste na ně taky natrefili. Barevné pásky nalepené různě po tělech. Co že je to za zvláštní módu? Ne, ne, takzvané “tejpy” rozhodně nejsou jen módní trend. Vyzkoušela jsem je a fungují báječně. Telo krásně zpevní, svaly zbaví napětí a pomůžou od bolestí. Alespoň u mě to tak […]

Více zde
magnetická-rezonance-zuzica.cz

Magnetická rezonance aneb vzhůru do “tunelu“

Magnetická rezonance, ta slova znějí děsivě. Před pár dny jsem se ale sama v tom “tunelu” ocitla. Zmatená, vyděšená z toho, co je to za vyšetření, které zní trochu děsivě: magnetická rezonance. A tak jsem zjistila maximum informací a tady jsou. Věřte, že se není čeho bát! Magnet, rezonance, tunel…, […]

Více zde
evoluce_zuzica

Předběhli jsme evoluci? „Člověk není na vzpřímený život připraven,“ tvrdí vědci

Bolí vás záda? Na vině mohou být špatné pohybové návyky a životní styl vůbec, ale také samotná lidská evoluce! Člověk totiž – podle aktuálních studií kanadských vědců – ještě není ve stádiu, kdy je připraven na „vzpřímený život“. Bolest zad je podle kanadských vědců, kteří nedávno publikovali svou studii nazvanou […]

Více zde
Metoda_Mckenzie_zuzica

Metoda McKenzie – vše, co potřebujete vědět

McKenzie metoda ji mi známa dlouhá léta a byla jedna z prvních, kterou jsem začala cvičit, když mě bolela záda. Ono to vlastně totiž ani není o žádném velkém cvičení, jako spíše o správném postoji, sezení a pohybech vůbec. Z vlastní zkušenosti ale vím, že těch několik základních cviků dokáže […]

Více zde

Hoďme bolest za záda

Sedím na chodníku a nemůžu se zvednout. Pravá noha mi po celodenním brnění prostě “vypnula”. Po hodině se dobelhám do nejbližší lékárny, koupím si nejsilnější léky proti bolesti a zase “naskočím”… Naskočím na léta trvající chronické bolesti bederní páteře. Naskočím na kolečka po lékařích, fyzioterapeutech a všech možných metodách cvičení. […]

Více zde