Articles by: Zuzana Rybářová

Restart_Maiselovka1_AlesKral_websize

Novinka: lekce se Zuzicou v centru Prahy

Bolí vás záda, ramena, krční páteř, jste unavení a bez energie? Na lekcích RESTART TĚLA, které se konají každé úterý ráno v 8 hodin ve Studiu Maiselovka v samotném centru Prahy to vše změníte k lepšímu a hezky si nastartujete celý den! Lekce RESTART TĚLA vede pohybová specialistka Zuzana Rybářová, […]

Více zde
web_čelist_zuzica

Povolte čelist a ulevíte tělu od bolesti

Zatni zuby a vydrž! Už toho mám plné zuby!… Jistě ta sousloví taky znáte, a když se podíváte (třeba právě teď) na své zuby a čelisti, zjistíte, že jsou – zatnuté. Stres, napětí, rychlý životní styl, kdy pořád něco musíme řešit, nám podvědomě tuto oblast téměř permanentně přetěžují. Právě čelistní […]

Více zde

Jak na syndrom neklidných nohou

Večer v divadle, kině, nebo i doma u televize – jakmile déle sedíte, nevíte, co s nohama, které tak nějak podivně brní, pálí, tepají, teplají, nebo naopak chladnou, někdy cítíte šimrání, jakoby elektrické výboje… zkrátka neklid, který nenechá vaše nohy a potažmo celé tělo v klidu. A jakmile zalehnete do […]

Více zde
web_kotky_hore1

SOS cvik proti bolesti zad

Bolí vás záda? Pak vyzkoušejte tento cvik. Je neskutečně úlevný a mně velice pomáhal i od bolestech způsobených výhřezem meziobratlové ploténky.  Já tomuto cviku říkám příhodně (a valašsky): “Kotky hore!” – spisovně česky “Nohy nahoru!” A jeho síla spočívá v tom, že při něm dochází ke krásné trakci, neboli prodloužení […]

Více zde
Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

Jak se zbavit diastázy

Rozestup břišních svalů, nebo-li diastáza, není zdaleka jen estetický problém, byť právě vzhled této části těla nás často trápí nejvíce. Může stát za bolestmi zad, problémy s páteří, klouby končetin, pupeční kýlou, s trávením nebo s pánevním dnem. Proto je dobré ji řešit co nejdříve… Co je diastáza Diastáza je […]

Více zde
cviky_trigger_pointy_zuzica8

13 rad, jak se zbavit bolesti zad

Léta jsem bojovala s velkými bolestmi zad, které mi způsobovala vyhřezlá ploténka, ale do jisté míry také pořádný syndrom vyhoření. Záda jsem si “opravila” a nakonec se stala pohybovou specialistkou. Tady je mých 13 rad, jak si pomoct od bolestí zad. Vyzkoušela jsem nespočet cvičebních i antistresových metod, mnoho z […]

Více zde

10 rad, jak si udržet dobrou náladu

Nápor stresu, který zažíváme poslední dny, měsíce i roky je obrovský. Je těžké mu odolávat. Psychická rovnováha a péče o sebe je přitom ale naprostý základ, když chceme pomáhat druhým a udržet i domácí pohodu. Tady je tedy trocha inspirace… 1. Přírodní antidepresivum zvané slunce Přibývá světla, sluníčko začíná hřát […]

Více zde