Když se řekne klenba, většina z nás si hned představí tu na chodidle. Ale věděli jste, že kleneb máme hned několik, rozesetých různě po těle a jsou mezi sebou propojené? Ovlivňují to, jak se hýbeme i naše celkové zdraví. Problém v klenbě chodidla tak může mít vliv třeba na bolesti […]
Více zde
Máte pocit, že je vaše tělo rozladěné jako staré rádio? Dost možná za to může bloudivý nerv, náš vnitřní navigátor, který se občas rád zatoulá. Pokud mu ale dáme správný směr, bude nám líp nejen na těle, ale také na mysli. V tomto článku se podíváme, jaká je jeho funkce, […]
Více zde
Trápí vás tzv. vdovský hrb? Nevzhledný tukový útvar mezi hrudní a krční páteří už dávno není záležitostí babiček. Dnes se o něm dokonce mluví jako o kancelářském hrbu a postihuje i mladé lidi. Proč vzniká a jak se ho zbavit se dočtete v tomto článku. Vdovský hrb (odborně se mu […]
Více zde
V mnoha asijských a afrických zemích lidé dodnes tráví většinu dne v hlubokém dřepu. Nemají často stůl, ani židle, a tak si tak povídají s druhými, vaří, pracují, čekají na autobus, vyprazdňují se a dokonce tak rodí… Podle aktuálních průzkumů tady lidé mnohem méně trpí artrózou nebo bolestmi zad. Hluboký […]
Více zde
Cvičení k dovolené patří, a ne, že ne! Právě proto, že máme konečně čas na sebe – zklidnit se, naslouchat svému tělu, ponořit se do něj a trochu ho zase poopravit, aby nám dobře sloužilo. Já se vydala na dovolenou do rakouského Resortu Puradies. Ráno jsem plavala v bazénu, pak […]
Více zde
Bolest kolene dokáže pěkně potrápit. Zejména ta dlouhodobá. Někdy se ani pořádně nevyspíte a při pohybu zase trpíte strachem, co když si “ublížím” ještě víc… Pojďme se proto podívat, proč nás kolena bolí, a jak si od zdravotních problémů s nimi pomoct. Bolest kolen za život pocítí téměř každý z […]
Více zde
Otoky nohou, nateklé nafouklé břicho, celkové zavodnění těla, celulitida, únava, bolestivá menstruace, akné, bolesti hlavy… To všechno může způsobovat špatně fungující lymfatický systém. Lymfě se přezdívá “čistička našeho těla”, protože odbourává toxiny. A právě proto nás důsledky toho, že není v pořádku, dokáží pěkně potrápit… Pojďme se proto podívat na […]
Více zde
Chůze je ten nejpřirozenější cvičební nástroj, který navíc mám neustále u sebe. Zapojíme při ní maximum svalů v našem těle, což dokáže málokterý sport, vyrýsujeme si postavu a dostaneme se s ní tak skvěle do kondice. A jako bonus vyčistíme hlavu. A tak (ne)obyčejná věc jako chůze ovšem má svá […]
Více zde
Večer v divadle, kině, nebo i doma u televize – jakmile déle sedíte, nevíte, co s nohama, které tak nějak podivně brní, pálí, tepají, teplají, nebo naopak chladnou, někdy cítíte šimrání, jakoby elektrické výboje… zkrátka neklid, který nenechá vaše nohy a potažmo celé tělo v klidu. A jakmile zalehnete do […]
Více zde
Pánevní dno je potřeba aktivovat i uvolňovat. To je základní princip, jak k němu přistupovat. Dlouho byl přitom zažitý názor, že pánevní dno je především nutné posilovat. Proč tomu tak není? Jak s pánevním dnem cvičit, aby bylo zdravé? A proč je vlastně tak důležité? Na to vše se podíváme […]
Více zde
