Post Tagged with: "bolest zad"

Jak zvedat věci, aby záda nebolela

“Chtěl(a) jsem něco zvednout a rozbolela mě záda.” Tuto větu jste už určitě  nejednou slyšeli a dost možná ji i sami vyslovili. Rada tady platí jediná – pokud vás bolí záda, těžké věci sami nezvedejte. A pokud nemůžete jinak, myslete na to, abyste to dělali správně! Předklon, zejména ten s […]

Více zde
darkove_poukazy_zuzica

DÁRKOVÉ POUKAZY NA MÉ KURZY

Naživo, online, pro Vás i Vaše blízké – třeba jako dárek, jsem připravila hned několik kurzů. Od ledna se v Praze můžete vydat na mé celodenní praktické workshopy nazvané RESTART TĚLA a RESTART MYSLI a už nyní můžete vyzkoušet, či darovat můj online kurz 21 DNŮ PROTI BOLESTI ZAD A […]

Více zde
bolest-zad-zuzica.cz

Bolí vás záda? Uklízejte, žehlete i si myjte zuby správně!

Žehlení, vysávání, mytí nádobí nebo třeba jen čištění zubů nás mohou pěkně potrápit, zejména pokud vás bolí záda. Tyto každodenní nenápadné činnosti je totiž třeba provádět správně a tady je velký návod, jak na to, aby nás záda zbytečně nebolela! Zdánlivě jednoduché každodenní činnosti můžou být příčinou, proč nás záda […]

Více zde
bolest-zad-spanek-zuzica

Bolest zad a spánek

Pokud vás trápí bolesti zad, noci jsou pro vás dost možná noční můrou. Lehnete si do postele a někdy se i celé hodiny převalujete. Nemůžete najít polohu, ve které by vám bylo dobře. Ve které byste mohli usnout. Ráno jste pak jako zlámaní a děsíte se dalšího večera, další noci… […]

Více zde
web_kartacek

Ranní rituály proti bolesti zad

Čištění zubů, líčení, oblékání ponožek… To jsou zpravidla aktivity, na které se – když nás bolí záda – po ránu vůbec netěšíme. Tady je proto návod, jak se vyvarovat bolestí zad a naopak udělat celému tělu s každým novým ránem dobře! 1. Nakročená noha pomůže od bolesti zad Ranní čištění […]

Více zde
zuzana_rybarova_overball

SOS pomoc při bolesti zad

Bolí vás v bedrech? Nemůžete pohnout rameny, jak je máte ztuhlá? Anebo vás trápí krční páteř? Pak vyzkoušejte toto jednoduché, velice jemné a přitom efektivní cvičení. Provádět se dá vleže a dokonce i v posteli – pokud tedy máte dostatečně tvrdou matraci. Naše páteř pro to, aby byla zdravá, potřebuje […]

Více zde