• Zdravá záda
  • Inspirace
  • Kurzy
  • E-shop
  • Newsletter
  • O mně
  •  

Novinky

  • Chůze v přírodě – nejlepší posilovna i terapeut
  • Novinka: lekce se Zuzicou v centru Prahy
  • Feldenkraisova metoda pomáhá od bolesti těla i duše
  • Povolte čelist a ulevíte tělu od bolesti
  • Jak na syndrom neklidných nohou
Zuzica.cz
  • Zdravá záda
  • Inspirace
  • Kurzy
  • E-shop
  • Newsletter
  • O mně
  •  

DÁRKOVÉ POUKAZY NA MÉ KURZY

Play Pause Unmute Mute

Naživo, online, pro Vás i Vaše blízké – třeba jako dárek, jsem připravila hned několik kurzů. V Praze se můžete vydat na můj celodenní praktický workshop nazvaný RESTART TĚLA. Už nyní můžete vyzkoušet, či darovat mé online kurzy 21 DNŮ PROTI BOLESTI ZAD A STRESU, CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA A PEVNÉ BŘICHO, anebo jejich cenově výhodnou kombinaci. A kdo má rád pravidelnost, ale nemá čas chodit na živé lekce cvičení, může si předplatit mé páteční půlhodinovky online…

Ráda Vám na kterýkoliv z těchto kurzů vystavím dárkový poukaz, ať už na konkrétní datum nebo bez data. Stačí objednat, dát mi vědět a poukaz vám obratem vystavím.

Rychlý kontakt: zuzana-rybarova@seznam.cz, tel. 602 771 302

cviky_trigger_pointy_zuzica8

1. RESTART TĚLA – celodenní “živý” kurz:

V praktickém celodenním kurzu v malé skupince maximálně 6 lidí se naučíte:

  • SOS cviky (zejména proti bolestem zad), které zvládnete doma i v práci
  • jak sedět, stát i chodit tak, aby vás nic nebolelo
  • jak dýchat, protože za bolestmi často stojí tzv. stresové dýchání
  • jak si pomocí míčků a válců sami uvolnit ztuhlá a bolestivá místa
  • sestavu z vývojové kineziologie, kterou zpevníte střed těla, nastavíte všechny klouby i celé tělo správně
  • relaxační techniky
  • jak zvládat lépe stres a být spokojenější

Místo: TJ Sokol Liboc, Praha 6

Termíny (vždy 10 – 16 hodin):
sobota 14. ledna 2023
sobota 11. února 2023
sobota 4. března 2023

Cena: 2 900 Kč

Koupit kurz / více informací

zive_kurzy_zuzica

2. 21 DNŮ PROTI BOLESTEM ZAD A STRESU – online kurz

21 dnů vás bude čekat 10 minut pro spokojenější tělo i mysl. Právě za tuto dobu podle vědců dokážeme změnit své návyky a udělat si z něčeho pozitivní rutinu. A tou by měla být výsledná 10 minutovka pro pevné pružné tělo a čistou hlavu. Co se naučíte:

    • SOS cviky pro úlevu od bolestí
    • správně dýchat, sedět, stát i chodit
    • sestavu z vývojové kineziologie, díky níž se vrátíte zpět ke zdravým pohybům a ty začleníte do svého života
    • antistresové techniky
    • 10 minutovou sestavu pro zdravé tělo a klidnou mysl.

Cena: 1  124 Kč (nyní sleva místo stabilní ceny 1 499 Kč)

Koupit kurz /více informací

zuzica_vyvojova_kineziologie_14

3. CVIČENÍ PRO ZDRAVÁ ZÁDA A PEVNÉ BŘICHO – online kurz

Více než 135 minut plných osvědčených cviků najdete v lekcích zaměřených na zdravá záda, pevné břicho, protažení, relaxaci, masáž s míčkem či úlevné cvičení na válci…  Přístup je platný na 1 rok. Vybírat si můžete z celkem 7 videí, které si můžete pustit a cvičit, kdy chcete:

  • 30minutovka plná osvědčených cviků v lekci Cvičení pro zdravá záda
  • ztuhlé svalstvo prokrvíte a uvolníte bolestivé trigger pointy v lekci Uvolnění těla s míčkem
  • pojivové tkáně zvané fascie rozpružíte v lekci Válec: masáž i posilování v jednom
  • najdete tady půlhodinovou lekci Cvičení pro pevné břicho
  • 30minutovku nazvanou DNS flow sestava pro krásné držení těla
  • 10minutovou Relaxaci pro tělo i mysl, ve které pracujeme s Jacobsonovou progresivní metodou
  • 15minutové Protažení pro pružné tělo.

Cena: 749 Kč (nyní sleva místo stabilní ceny 999 Kč)

Koupit kurz / více informací

restart_tela_zuzica

4. 21 dnů proti bolestem + Zdravá záda – balíček 2 online kurzů

Pro ty, kdo nemají cvičení nikdy dost je tu výhodný balíček oblíbených online kurzů 21 dnů proti bolesti zad a stresu a Cvičení pro zdravá záda a pevné břicho. Přistup je platný na 1 rok.

Cena: 1 499 Kč

Koupit kurz / více informací

Zuzana Rybářová živé vysílání

5. Páteční online půlhodinovky 

Nechcete, či nemáte čas, chodit na živé lekce? Zacvičte si se mnou online na mých půlhodinových živých vysíláních v soukromé skupině Zuzica. Na každé online lekci se vždy pořádně protáhneme, zaposilujeme si, díky cvikům z vývojové kineziologie si nastavíme správné držení těla a pozitivně se naladíme na celý den. Přes kameru se spojíme v živém vysílání a budeme spolu cvičit, jako bych byla u vás v obýváku.

Cena: 8 lekcí půlhodinových cvičení za 400 Kč nebo 20 lekcí za 800 Kč

Koupit kurz / více informací

Důležité upozornění: Pokud vás trápí akutní bolesti zad či strukturální poruchy páteře, svůj stav vždy nejdříve zkonzultujte s odborným lékařem.

Témata

bolest zad,cviky proti bolesti zad,dárek,dárkový poukaz,mindfulness,online cvičení,restart těla,sos cviky proti bolesti zad,stres,voucher,živé workshopy

Copyright © 2018-2023 — Zuzica.cz

Designed by WPZOOM

Spravovat souhlas s cookies
Používáme cookies k optimalizaci našich webových stránek a našich služeb.
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Předvolby
{title} {title} {title}
Slavíme rok kurzů sleva 25 % na  všechny kurzy
close
open