Pět, čtyři, tři, dva, jedna – TEĎ! Moc nad ničím nehloubej, dej na svou intuici a hlavně – jednej. Tak by se dalo shrnout pravidlo 5 vteřin, které propaguje Američanka Mel Robbinsová. A na kterém vážně něco bude… Tady je návod, jak na to. Pravidlo pěti vteřin v sobě má […]
Více zdeInspirace
6 věcí, které vám dodají více energie
Přestaňte “přežvykovat” myšlenky, každý den se půl hodiny hýbejte, doplňte omega-3 mastné kyseliny, dopřejte si každý den na čtvrt hodiny slunce, překonejte samotu i lenost a spěte 8 hodin. Zní to jako ta nejprofláknutější klišé, ale americký psycholog Stephen S. Ilardi na těchto principech postavil Program terapeutické změny životního stylu […]
Více zdeEmoční inteligence aneb 10 rad, jak dostat emoce pod kontrolu
Být v klidu a nenechat se zbytečně druhými vytáčet. To je asi snem každého. Jenže jak na to? Můžeme vyzkoušet meditace, běhání, přečíst spoustu knih…, ale především musíme pochopit, proč se vytočit necháme. A já přesně na toto téma dočetla skvělou knihu od Gilla Hassona nazvanou Emoční inteligence, jak zvládat a […]
Více zdeChvála minimalismu
Moji blízcí o mně říkají, že jsem profesionální vyhazovačka. A mají pravdu. Snažím mít co nejméně věcí doma, méně nakupovat, na cesty balím miniaturní tašky a naše kancelář je tou nejdokonalejší ukázkou minimalismu. Jediné, v čem tomuto trendu nepodléhám, je (naštěstí) množství nápadů a koníčků… Minimalismus je ale úžasný, život […]
Více zdeSvět bez stížností? Zkuste 21denní výzvu!
Tolik lidí nosí gumové fialové náramky… Co je to za trend? Přemýšlela jsem poslední dobou, když jsem na ně narážela, kam jsem se hnula: v Laponsku, Rakousku, v Praze, ale taky třeba v Manětíně… A tak jsem začala pátrat. A dnes ho nosím na ruce taky a jedu v 21denní […]
Více zdeJak nejrychleji zhubnout? Podle Buddhy!
Že slova Buddha a zdravý životní styl nejdou moc dohromady? Nenechte se mýlit. Buddha totiž vůbec nebyl ten tlustý mužík, jak si myslíme. A s jídlem se skutečně potýkal a vymyslel jednoduchý návod, jak si udržet ideální váhu. Tady je… “Jedna zásadní informace na úvod – Buddha byl štíhlý. Ten […]
Více zdeLaponsko: poslední evropská divočina
Řídili jste už někdy spřežení husky? A co soby? Dali jste si punč se Santa Clausem? Zvládli jste divokou jízdu na skútru na zasněženém jezeře? A co polární záři? Tu jste viděli? V Laponsku na samém severu Finska zažijete tohle všechno a ještě mnohem víc. A pozor: Jsou tady Baby […]
Více zdeJak zhubnout aneb slavná detoxikace doktora Mayra na vlastní kůži (a střeva)
Čistá střeva jsou pro dobrý život třeba. Tak nějak by šlo shrnout filosofii slavného doktora Franze Xavera Mayra, jíž se řídí vyhlášené (a v současné době prý nejvíc trendy) medical wellness hotely. A tak jsem jeden takový taky navštívila. Byl to pořádný detox. A to po všech stránkách. Ale výsledek […]
Více zdeMarrákeš, město tisíce a jednoho zážitku
Na jedné straně zasněžené vrcholky Atlasu, které více než úspěšně simulovaly dramatičnost Himálají ve slavných filmech Kundun nebo Sedm let v Tibetu. Na straně druhé magické duny pouště, jimiž na zádech velbloudů dojedete až k moři. Na jedné straně pro slabší povahy téměř až děsivě pulsující centrum, na straně druhé […]
Více zdeO Heleně, která vám vyvětrá skříně a pomůže najít váš styl
Nudná šedá sáčka, pak ulítlé barevné sukně, neforemná trika a elasťáky, černé šaty a jehlové podpatky… Tak vypadala moje různá “módní” období. Asi nebylo nic, v čem bych “nejela”, a nebylo nic, u čeho bych se spokojeně zastavila. Jenže jak roky míjely, stále víc jsem toužila po tom neplnit pořád […]
Více zde