Inspirace

pantheon-zuzica

Jacobsonova progresivní relaxace pro tělo i duši

S Jacobsonovou progresivní relaxací jsem se poprvé setkala při pobytu v jednom rakouském hotelu, který se specializuje na tzv. medical wellness. A natolik mě uchvátila, že jsem se o ni začala zajímat víc a časem ji zařadila také do cvičebních lekcí, které pořádám. Pracuje s uvolněním svalstva a dokáže rychle […]

Více zde

6 věcí, které vám dodají více energie

Přestaňte “přežvykovat” myšlenky, každý den se půl hodiny hýbejte, doplňte omega-3 mastné kyseliny, dopřejte si každý den na čtvrt hodiny slunce, překonejte samotu i lenost a spěte 8 hodin. Zní to jako ta nejprofláknutější klišé, ale americký psycholog Stephen S. Ilardi na těchto principech postavil Program terapeutické změny životního stylu […]

Více zde
minimalist_zuzica

Chvála minimalismu

Moji blízcí o mně říkají, že jsem profesionální vyhazovačka. A mají pravdu. Snažím mít co nejméně věcí doma, méně nakupovat, na cesty balím miniaturní tašky a naše kancelář je tou nejdokonalejší ukázkou minimalismu. Jediné, v čem tomuto trendu nepodléhám, je (naštěstí) množství nápadů a koníčků… Minimalismus je ale úžasný, život […]

Více zde
jist-jako-buddha-zuzica.cz

Jak nejrychleji zhubnout? Podle Buddhy!

Že slova Buddha a zdravý životní styl nejdou moc dohromady? Nenechte se mýlit. Buddha totiž vůbec nebyl ten tlustý mužík, jak si myslíme. A s jídlem se skutečně potýkal a vymyslel jednoduchý návod, jak si udržet ideální váhu. Tady je… “Jedna zásadní informace na úvod – Buddha byl štíhlý. Ten […]

Více zde
laponsko-zuzica

Laponsko: poslední evropská divočina

Řídili jste už někdy spřežení husky? A co soby? Dali jste si punč se Santa Clausem? Zvládli jste divokou jízdu na skútru na zasněženém jezeře? A co polární záři? Tu jste viděli? V Laponsku na samém severu Finska zažijete tohle všechno a ještě mnohem víc. A pozor: Jsou tady Baby […]

Více zde
Marrakesh_zuzica

Marrákeš, město tisíce a jednoho zážitku

Na jedné straně zasněžené vrcholky Atlasu, které více než úspěšně simulovaly dramatičnost Himálají ve slavných filmech Kundun nebo Sedm let v Tibetu. Na straně druhé magické duny pouště, jimiž na zádech velbloudů dojedete až k moři. Na jedné straně pro slabší povahy téměř až děsivě pulsující centrum, na straně druhé […]

Více zde