Post Tagged with: "fascie"

Ranní rituály proti bolesti zad

Čištění zubů, líčení, oblékání ponožek… To jsou zpravidla aktivity, na které se – když nás bolí záda – po ránu vůbec netěšíme. Tady je proto návod, jak se vyvarovat bolestí zad a naopak udělat celému tělu s každým novým ránem dobře! 1. Nakročená noha pomůže od bolesti zad Ranní čištění […]

Více zde
fscie

Fascie: Stop bolesti zad. Buďte jako pružinka!

Naše tělo je nastaveno tak, aby fungovalo jako pružinka. Aby bylo neustále v pohybu, protahovalo se, procvičovalo a zpevňovalo. Právě to totiž potřebují naše fascie – pojivové tkáně, které drží celé naše tělo pohromadě. Pokud je dostaneme opět do kondice, zbavíme se bolestí. A protože mě fascie už dlouho fascinují, […]

Více zde
bolest-zad-zuzica.cz

Velký přehled: co může stát za bolestmi zad a výhřezem plotýnky

Bolesti zad jsou dnes druhým nejčastějším onemocněním, které Čechy trápí (hned po nachlazení). Jsou hlavní příčinou omezení aktivity u lidí do 45 let a dokonce pátou nejčastější příčinou hospitalizace. Nejčastěji nás přitom záda bolí v bederní páteři a tento problém pociťuje až 50 % dospělých. Tolik alarmující čísla. Co nás […]

Více zde
fit-pain-ree-zuzica.cz

Bolesti zad zaženou pružné fascie

Pokud vás trápí bolesti zad, je rozhodně dobré přečíst si něco o fasciích. A něco s nimi udělat… Právě ony totiž drží lidské tělo pohromadě. A oč se vlastně jedná? Fascie jsou pojivové tkáně, „síť,“ která funguje trošku jako trampolína – je pružná a potřebuje se pohybovat. Pokud zůstane dlouho […]

Více zde