• Přihlásit se
  • Můj účet / Mé kurzy
  • Všechny kurzy
  • E-shop

Novinky

  • Chůze v přírodě – nejlepší posilovna i terapeut
  • Novinka: lekce se Zuzicou v centru Prahy
  • Feldenkraisova metoda pomáhá od bolesti těla i duše
  • Povolte čelist a ulevíte tělu od bolesti
  • Jak na syndrom neklidných nohou
Zuzica.cz
  • Přihlásit se
  • Můj účet / Mé kurzy
  • Všechny kurzy
  • E-shop

21 dnů proti bolesti zad a stresu

Play Pause Unmute Mute
Váš status
Nepřihlášen/a
Cena
1124 Kč
Začněte cvičit!
Koupit kurz a začít cvičit!

21 dnů vám budu průvodkyní na cestě proti bolestem zad a stresu. Tento kurz je určen všem, kdo se chtějí naučit správným pohybovým návykům a umět předcházet stresovým situacím. To vše začleníme do svého života v rámci každodenních 5 až 10 minutových cvičení.

Návod, jak cvičit: Pokud pocítíte, že je pro vás některá z pozic náročná (pamatujte, že menší rozsah je vždy lepší a nikdy nechoďte přes bolest), vraťte se k předchozí lekci a pozici. Až budete cítit, že jste ji zvládli, postupujte dál. Tato výzva je vám k dispozici jeden rok a ke spokojenějšímu tělu i mysli můžete kráčet svým tempem.

Důležité upozornění: Pokud vás trápí akutní bolesti zad či strukturální poruchy páteře, svůj stav vždy nejdříve zkonzultujte s odborným lékařem.

Zuzana Rybářová

Proč přijmout tuto výzvu (odemčeno)

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

1. den: Učíme se správně dýchat

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

2. den: První pomoc pro bolavá záda

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

3. den: SOS cvik proti bolesti zad

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

4. den: Stojíme a chodíme správně

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

5. den: Učíme se správně sedět

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

6. den: Zklidňujeme mysl a zbavujeme se stresu i bolesti

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

7. den: Objevujeme svaly hlubokého stabilizačního systému

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

8. den: Zpevňujeme svaly hlubokého stabilizačního systému

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

9. den: Cvičíme s nitrobřišním tlakem

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

10. den: Otáčíme se správně

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

11. den: Zpevňujeme svaly kolem páteře

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

12. den: Hluboký dřep pro lepší život

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

13. den: Zvedáme věci bez bolesti

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

14. den: Zpevňujeme celé tělo zdravými pohyby

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

15. den: Utvrzujeme se ve zdravých pohybech

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

16. den: Zdravé pohyby zařazujeme do života

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

17. den: Rituál pro zpevnění i zklidnění

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

18. den: Desetiminutovka pro bolesti a stresu

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

19. den: Desetiminutovka pro rovnováhu

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

20. den: Desetiminutovka vrytá do paměti i těla

Pustit video

Zuzana Rybářová výzva zdravá záda

21. den: Odměna pro hlavu i tělo

Pustit video


kurz Content

Proč přijmout tuto výzvu (odemčeno) Sample lekce
1. den: Učíme se správně dýchat
2. den: První pomoc pro bolavá záda
3. den: SOS cvik proti bolesti zad
4. den: Stojíme a chodíme správně
5. den: Učíme se správně sedět
6. den: Zklidňujeme mysl a zbavujeme se stresu i bolesti
7. den: Objevujeme svaly hlubokého stabilizačního systému
8. den: Zpevňujeme svaly hlubokého stabilizačního systému
9. den: Cvičíme s nitrobřišním tlakem
10. den: Otáčíme se správně
11. den: Zpevňujeme svaly kolem páteře
12. den: Hluboký dřep pro lepší život
13. den: Zvedáme věci bez bolesti
14. den: Zpevňujeme celé tělo zdravými pohyby
15. den: Utvrzujeme se ve zdravých pohybech
16. den: Zdravé pohyby zařazujeme do života
17. den: Rituál pro zpevnění i zklidnění
18. den: Desetiminutovka pro bolesti a stresu
19. den: Desetiminutovka pro rovnováhu
20. den: Desetiminutovka vrytá do paměti i těla
21. den: Odměna pro hlavu i tělo

Copyright © 2018-2023 — Zuzica.cz

Designed by WPZOOM

Spravovat souhlas s cookies
Používáme cookies k optimalizaci našich webových stránek a našich služeb.
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Předvolby
{title} {title} {title}
Slavíme rok kurzů sleva 25 % na  všechny kurzy
close
open