Balíček 2 online kurzů: 21 dnů + Zdravá záda

Popis

Zbavit se bolestí zad, stresu a pak celé tělo zpevnit, aby na něj nemohly žádné neduhy a dělalo nám jen radost. To jsou důvody, proč jsem spojila své dva online kurzy do jednoho efektivního balíčku.

V online kurzu 21 dnů proti bolesti zad a stresu vás čeká 21 krátkých lekcí (mají 5 až 10 minut), v nichž vám budu průvodcem na cestě ke spokojenějšímu tělu i mysli. Právě 21 dnů je podle vědců doba, kdy si vytvoříme nějaký pozitivní návyk a 10 minut je minimum, co můžeme pro své zdraví udělat. Za tuto dobu toho však stihneme neskutečně mnoho! Naučíme se správně dýchat (což je základ nejen pro klidnou hlavu, ale i tělo bez bolestí), stát, sedět, chodit, správným pohybovým návykům i předcházet stresovým situacím. Výsledkem je desetiminutová sestava, kterou můžete začlenit do svého života, ideálně jako ranní rituál, protože naše tělo i mysl potřebují právě ráno nastavit správně, pozitivně, zdravě…

Online kurz Cvičení pro zdravá záda a pevné břicho si můžete spustit současně, nebo s ním začít později. Vybírat si můžete z celkem 7 videí, které si můžete pustit a cvičit, kdy chcete. Najdete tady 30minutovku plnou osvědčených cviků v lekci Cvičení pro zdravá záda, ztuhlé svalstvo hezky prokrvíte a uvolníte bolestivé trigger pointy v lekci Uvolnění těla s míčkem, pojivové tkáně zvané fascie pěkně rozpružíte v lekci Válec: masáž i posilování v jednom, najdete tady půlhodinovou lekci Cvičení pro pevné břicho a další 30minutovku nazvanou DNS flow sestava pro krásné držení těla. Vřele taky doporučuju 10minutovou Relaxaci pro tělo i mysl, ve které pracujeme s Jacobsonovou progresivní metodou a krátké Protažení pro pružné tělo.

Ať je vám co nejdříve a už napořád krásně na duši i na těle!