Celodenní kurzy: Restart těla, restart mysli

Popis

RESTART TĚLA a RESTART MYSLI jsou dva celodenní kurzy, které pravidelně pořádám v Praze. Zužitkovala jsem v nich vše, co mi pomohlo, když jsem bojovala s výhřezem meziobratlových plotének, velkou bolestí zad i syndromem vyhoření.

V RESTARTU TĚLA se podíváme na to, proč nás záda bolí, co za bolestmi může stát, naučíme se technikám, které od bolestí pomáhají – ať už se jedná o automasáže, zpevňující i protahovací cvičení či práci se stresem. V RESTARTU MYSLI (kurz navazuje na RESTART TĚLA, ale můžete ho absolvovat i zvlášť) se zaměříme na to, proč a jak ovlivňuje stres naše tělo a vyzkoušíme si mnoho metod, díky nimž dojdeme k tomu, co a jak potřebujeme v našem životě změnit, co eliminovat, a čeho si naopak dopřát víc a jak to zařídit.

Ráda Vám na kterýkoliv z těchto kurzů vystavím dárkový poukaz, ať už na konkrétní datum nebo bez data. Stačí objednat, dát mi vědět a poukaz vám obratem vystavím.

Rychlý kontakt: zuzana-rybarova@seznam.cz, tel. 602 771 302

1. RESTART TĚLA – celodenní “živý” workshop:

V praktickém celodenním kurzu v malé skupince maximálně 6 lidí se naučíte:

• SOS cviky (zejména proti bolestem zad), které zvládnete doma i v práci
• jak sedět, stát i chodit tak, aby vás nic nebolelo
• jak dýchat, protože za bolestmi často stojí tzv. stresové dýchání
• jak si pomocí míčků a válců sami uvolnit ztuhlá a bolestivá místa
• sestavu z vývojové kineziologie, kterou zpevníte střed těla, nastavíte všechny klouby i celé tělo správně
• relaxační techniky
• jak zvládat lépe stres a být spokojenější

Místo: TJ Sokol Liboc, Praha 6

Termíny (vždy 10 – 16 hodin):

neděle 9. října 2022

Cena: 2 900 Kč

2. RESTART MYSLI – celodenní “živý” workshop:

V praktickém celodenním kurzu v malé skupince se naučíte:

• jak se psychika promítá do bolestí těla, zejména zad
• jednoduché techniky, jak se rychle zklidnit a zbavit úzkost
• jak rozklíčovat to, co vás trápí i jak to řešit
• jak si udělat víc času na to, co vám dělá radost
• jak se uvolnit díky příjemné automasáži
• jak být v životě víc spokojení

Místo: TJ Sokol Liboc

Termíny (vždy 10 – 16 hodin)
Nový termín již brzy

Cena: 2 900 Kč

Důležité upozornění: Pokud vás trápí akutní bolesti zad či strukturální poruchy páteře, svůj stav vždy nejdříve zkonzultujte s odborným lékařem.