Cvičení se Zuzicou naživo

2 160 6 630 

Vyberte si jednu z mnoha variant cvičení se mnou naživo! Každá lekce je jiná, ale jedno mají společné: vždy pořádně protáhneme celé tělo, zpevníme problematické partie a ulevíme hlavě od starostí.

Zrušit výběr
Katalogové číslo: - Kategorie:

Popis

Zacvičit si se mnou můžete na Praze 6, v tělocvičnách Základní školy Dědina a v TJ Sokol Liboc. Ráno i večer. Každé cvičení je jiné, takže si jich můžete nakombinovat klidně i několik.
Všechny účastnice mých živých kurzů mají navíc zdarma online lekce cvičení – pravidelně živě vysílám na Facebooku v soukromé skupině Zuzica (jen mě požádáte o členství a můžete začít cvičit).

Cvičení se Zuzicou naživo – přehled variant

BALANC 1
Pondělí 7:45 – 8:45, TJ Sokol Liboc, Praha 6
BALANC 2
Pondělí 8:45 – 9:45 hod., TJ Sokol Liboc, Praha 6
Pondělní ráno je náročné, a tak je toto cvičení koncipované tak, abychom si udělali dobře: tělo uvolníme na velkém válci a míčky pak projedeme i chodidla a dlaně. Je to zkrátka jedna velká příjemná masáž, ale nechybí ani nezbytné posilování a nastavení správného držení těla pomocí cviků vývojové kineziologie na celý nastávající týden.
Cvičení je vhodné pro všechny, kdo se chtějí zbavit ztuhlosti těla, únavy i špatné nálady.
Předplatné na půl roku: 2700 Kč/pololetí (18 hodin po 150 Kč)

BODYSTYLING
Úterý 19:30 – 20:30 hod., ZŠ Dědina, Praha 6
V tanečních rytmech rozhýbeme celé tělo a pak si pěkně zaposilujeme a zaměříme se na všechny problematické partie. A nakonec si dáme potřebný relax pro zklidnění těla i hlavy.
Cvičení je vhodné pro všechny, kdo mají rádi hudbu, tanec, aerobik, nebo potřebují zpevnit tělo.
Předplatné na půl roku: 2160 Kč/pololetí (18 hodin po 120 Kč)
Co si vzít s sebou: karimatku a láhev s vodou.

ZDRAVÁ ZÁDA a PEVNÉ BŘICHO
Středa 19:00 – 20:00 hod., ZŠ Dědina, Praha 6
Bolesti zad nemají zpravidla příčinu jen v těle, ale také v hlavě, a proto jsou tyto lekce vedeny jako ucelený systém: Naučíme se, jak tělo uvolnit a pořádně ho protáhneme, často za pomocí míčků, gumiček a dalších pomůcek. Pak se pomocí speciálních cviků vývojové kineziologie zaměříme na zpevnění celého trupu a naučíme se, jak ho mít pevný i v běžném životě, aby záda nebolela a krásně se nám vyrýsovaly břišní svaly. A nevynecháme ani relaxační techniky, jelikož za bolestí zad zpravidla stojí také stres.
Cvičení je vhodné pro všechny, koho bolí záda, potřebují zpevnit břicho, či lépe zvládat stres.
Předplatné na půl roku: 2160 Kč/pololetí (18 hodin po 120 Kč)
Co si vzít s sebou: karimatku.

Pozor: Jsem COVIDready, takže cvičíme v dostatečných rozestupech, za maximálního dodržování všech hygienických opatření a v případě uzavření tělocvičen, budeme intenzivně cvičit online!