21 dnů proti bolesti zad a stresu – online kurz
1 124 Kč
21 dnů, 10 minut denně. Za tuto dobu se naučíme vše potřebné, abychom ulevili svému tělu i hlavě. Ve 21 zhruba desetiminutových lekcích vám budu průvodkyní k lepšímu životu bez bolestí a stresu.
Přistup je platný na 1 rok.
Popis
Jmenuji se Zuzana Rybářová, jsem pohybová specialistka a zabývám se také antistresovými technikami. Sama jsem trpěla velkými bolestmi zad, které mi způsobila vyhřezlá plotýnka a částečně jistě i syndrom vyhoření. Proto jsem vytvořila metodu, která v sobě kombinuje cvičení i práci s psychikou. Prozkoumejte podrobný obsah kurzu zde na tomto linku.
21 dnů vám tak budu průvodcem na cestě ke spokojenějšímu tělu i mysli. Právě 21 dnů je totiž podle vědců přesně ten čas, kdy si vytvoříme nový zvyk. Tento kurz je určen všem, které trápí bolest zad, ale také všem, kdo se chtějí naučit správným pohybovým návykům a umět předcházet stresovým situacím.* To všechno postupně a nenásilně začleníme do svého života v rámci každodenních 5 až 10 minutových cvičení.
Obsah kurzu:
Naučíme se správně dýchat, což je zcela zásadní věc pro zdravá záda i dobrou psychiku.- Naučíme se správně sedět, stát i chodit.
- Naučíme se SOS cviky pro úlevu od bolesti zad.
- Pomocí cviků z vývojové kineziologie se vrátíme zpět ke zdravým pohybům. Ty nám byly dány do vínku při narození, ale postupem času jsme na ně zapomněli. Znovu se je naučíme a zařadíme je do našeho běžného života.
- A soustředíme i na antistresové techniky, protože za bolestí zad zpravidla stojí také stres.
Přeju vám tělo bez bolesti, čistou hlavu a jdeme na to!
* Pokud vás trápí akutní bolesti zad čí strukturální poruchy páteře, svůj stav vždy nejdříve zkonzultujte s odborným lékařem.
