Post Tagged with: "zdravé jídlo"

zuzana_rybarova_dite

Velký návod, jak se zbavit bolesti zad

Léta jsem bojovala s velkými bolestmi zad, které mi způsobovala vyhřezlá ploténka, ale do jisté míry také pořádný syndrom vyhoření. Vyzkoušela jsem nespočet cvičebních i antistresových metod, mnoho z nich začlenila do svého každodenního života a v tom, jak se zbavit bolestí zad se vzdělávám dodnes. Jsem pohybovou specialistkou, mou […]

Více zde

Jak zhubnout a udržet si váhu i zdravá záda

“Bolí Tě záda? Tak se zvaž!” Tak zněla jedna z prvních rad, kterou mi dala kamarádka fyzioterapeutka. Nějaké to kilo navíc jsem měla, a protože mi ta rada zněla rozumně, zhubla jsem na (téměř) ideální váhu. Jistě to pomáhá a je pravda, že každé kilo navíc na vlastních bedrech cítím. […]

Více zde

6 věcí, které vám dodají více energie

Přestaňte “přežvykovat” myšlenky, každý den se půl hodiny hýbejte, doplňte omega-3 mastné kyseliny, dopřejte si každý den na čtvrt hodiny slunce, překonejte samotu i lenost a spěte 8 hodin. Zní to jako ta nejprofláknutější klišé, ale americký psycholog Stephen S. Ilardi na těchto principech postavil Program terapeutické změny životního stylu […]

Více zde
jist-jako-buddha-zuzica.cz

Jak nejrychleji zhubnout? Podle Buddhy!

Že slova Buddha a zdravý životní styl nejdou moc dohromady? Nenechte se mýlit. Buddha totiž vůbec nebyl ten tlustý mužík, jak si myslíme. A s jídlem se skutečně potýkal a vymyslel jednoduchý návod, jak si udržet ideální váhu. Tady je… “Jedna zásadní informace na úvod – Buddha byl štíhlý. Ten […]

Více zde