Nudná šedá sáčka, pak ulítlé barevné sukně, neforemná trika a elasťáky, černé šaty a jehlové podpatky… Tak vypadala moje různá “módní” období. Asi nebylo nic, v čem bych “nejela”, a nebylo nic, u čeho bych se spokojeně zastavila. Jenže jak roky míjely, stále víc jsem toužila po tom neplnit pořád […]
Více zde
Ta restaurace měla sedm židlí a nevěděla jsem, kdo bude sedět vedle mě, natož naproti… Lákalo mě ovšem unikátní květinové menu. Kdy ochutnáte tulipány, šeřík a další jedlé květy? A ještě (pro jistotu) pod dozorem odbornice, která jim skutečně rozumí? A tak jsem v 19 hodin dorazila (jak jinak než) […]
Více zde
Možná už jste na ně taky natrefili. Barevné pásky nalepené různě po tělech. Co že je to za zvláštní módu? Ne, ne, takzvané “tejpy” rozhodně nejsou jen módní trend. Vyzkoušela jsem je a fungují báječně. Telo krásně zpevní, svaly zbaví napětí a pomůžou od bolestí. Alespoň u mě to tak […]
Více zde
Magnetická rezonance, ta slova znějí děsivě. Před pár dny jsem se ale sama v tom “tunelu” ocitla. Zmatená, vyděšená z toho, co je to za vyšetření, které zní trochu děsivě: magnetická rezonance. A tak jsem zjistila maximum informací a tady jsou. Věřte, že se není čeho bát! Magnet, rezonance, tunel…, […]
Více zde
Bolest zad je tím největším nepřítelem pro tolik potřebný spánek. Sama o tom hodně vím – a i když mě přes den záda někdy vůbec nebolí, po zalezení do postele si to začnou vybírat. Proto jsem prozkoumala pozice i jiné rady na správné spaní, které zádům uleví. Tady jsou. 1. […]
Více zde
Bolí vás záda? Na vině mohou být špatné pohybové návyky a životní styl vůbec, ale také samotná lidská evoluce! Člověk totiž – podle aktuálních studií kanadských vědců – ještě není ve stádiu, kdy je připraven na “vzpřímený život”. Bolest zad je podle kanadských vědců, kteří nedávno publikovali svou studii nazvanou […]
Více zde
McKenzie metoda ji mi známa dlouhá léta a byla jedna z prvních, kterou jsem začala cvičit, když mě bolela záda. Ono to vlastně totiž ani není o žádném velkém cvičení, jako spíše o správném postoji, sezení a pohybech vůbec. Z vlastní zkušenosti ale vím, že těch několik základních cviků dokáže […]
Více zde
Výhřez meziobratlové ploténky. Zní tak i vaše diagnóza? Pokud je vám více než 30 let a máte sedavé zaměstnání, je to více než pravděpodobné. Podle statistik totiž tento problém trápí více než 70 % lidí z této skupiny. A spadám sem i já… A tak jsem se rozhodla posbírat co nejvíc […]
Více zde
Stačí si pustit dobrou hudbu a boky se vám rozvlní samy… Taky to tak máte? Pokud jo, pouštějme si ji častěji. Pokud ne: zkuste to! Hudba totiž dokáže zázraky nejen s naším tělem, ale hlavně s náladou! Kdysi dávno jsem podlehla břišním tancům, po čase flamenku a letos mě pohltily […]
Více zde
Fit Pain Free, to je v Česku zcela nová cvičební metoda, kterou jsem prostě musela vyzkoušet. S chronickou bolestí – konkrétně bederní páteře – bojuju totiž už léta a zatím se mi vždy podařilo ji ukočírovat. Každý den cvičím a když mi jedno cvičení přestane fungovat, hned zkouším druhé. A […]
Více zde
