• Zdravá záda
  • Inspirace
  • Kurzy
  • E-shop
  • Newsletter
  • O mně
  •  

Novinky

  • Chůze v přírodě – nejlepší posilovna i terapeut
  • Novinka: lekce se Zuzicou v centru Prahy
  • Feldenkraisova metoda pomáhá od bolesti těla i duše
  • Povolte čelist a ulevíte tělu od bolesti
  • Jak na syndrom neklidných nohou
Zuzica.cz
  • Zdravá záda
  • Inspirace
  • Kurzy
  • E-shop
  • Newsletter
  • O mně
  •  

Slunce: nejlepší lékař i terapeut

Play Pause Unmute Mute

Jakmile zasvítí slunce a začne hřát, zlepší se nám nálada, odejdou chmury a povolí i bolesti. Proč tomu tak je? Protože slunce je ten nejlepší lékař. Věděli to lidé tisíce let před námi, kteří jej uctívali jako božstvo a používali ho také k léčbě nejrůznějších neduhů. A čím dál větší význam slunci připisují vědci i dnes. Pojďme se tedy podívat slunci na jeho blahodárný paprsek…

slunce_zuzica

Ordinace lékařů jsou více plné v zimě než v létě. A v létě máme zpravidla lepší náladu než v zimě. A není to jen tím, že jsou prázdniny a snažíme se mít více volna a odpočívat. Vědci z amerického Lighting Research Center ve své nové studii tvrdí, že v zimních měsících (nejvíce v lednu) trpí až 5 % naší populace tzv. Sezónní afektivní poruchou SAD, která se projevuje návaly smutku, špatných nálad a podrážděností. 

Ve velké míře to připisují nedostatku denního světla. Ten naše tělo krátkodobě zvládne, ale je-li jeho absence dlouhodobější, může mít i větší následky od snížené obranyschopnosti našeho organismu, přes mnohem horší vnímání stresu až po zpomalenější růst a vývin u dětí. Našemu tělu budou chybět látky, které jsou důležité pro jeho správný chod…

Sluneční továrna na zdraví

O slunci se říká, že působí jako přírodní antidepresivum. Stačí chvilka a uvolní nás. Ztiší bolest, klesne nám krevní tlak, sníží se tepová frekvence. Kůže, na kterou dopadají sluneční paprsky, se prokrví a tím se zlepší krevní oběh v celém našem těle. Dlouhodobě pak má pobyt na slunci vliv na stabilitu hladiny krevního cukru i cholesterolu, mnohem lépe se hojí ranky, ekzémy či akné, zvýší se síla našich svalů i produkce endorfinů – hormonů dobré nálady a tlumičů bolesti. Zbavíme se únavy a naopak získáme pořádnou dávku energie. 

Nejvíce se v poslední době mluví o vitamínu D, kterému se dokonce přezdívá “sluneční vitamín”. Je nezbytný pro stav našich kostí, dobrou imunitu, funkci metabolismu atd. A naše tělo ho čerpá právě ze slunečního záření. Abychom získali svou denní dávku, potřebujeme být podle vědců vystavení slunci 10 až 15 minut denně (lidé s tmavší pletí pak déle).

Návod, jak “používat” slunce

I pobyt na sluníčku se však musí umět využít správně a s mírou. Ideální je podle odborníků se slunečnímu svitu vystavovat krátce, zato častěji. Co se denního času týká, řídit se můžem následujícím pravidlem: čím výš je slunce na obloze, tím jsou silnější jeho paprsky. 

Zpočátku je lepší dopřát si na slunci intervaly 10 až 20 minut a pak se schovat do stínu, v létě se slunci raději zcela vyhněte v čase mezi 10 a 15 hodinou a používejte krémy s vyšším ochranných faktorem (zejména pokud jste náchylní ke vzniku pigmentových skvrn). Aby se neničila oční čočka, k čemuž může dojít v důsledku nadměrného vystavování se slunečnímu záření, používejte kvalitní brýle s UV filtrem. Za sluníčkem choďte co nejvíc do přírody, kde na vaše tělo i mysl bude působit blahodárný čerstvý vzduch.

obili_zuzica

Slunce v číslech:

4,5 miliard – před cca tolika lety vznikla hvězda Slunce

4 miliardy let – minimálně tolik let bude podle vědců ještě svítit

15 000 000 °C – teplota v jeho jádru

100x – tolikrát je větší než Země

92 % – z tolika procent ho tvoří vodík

8 min –  za takovou dobu dopadne sluneční svit na Zem

3. květen – je Dnem Slunce

Slunce v historii:

Slunce uctívali mnohé národy v naší minulosti jako božstvo – nejčastěji symbolizovalo znovuzrození a život. Ve starověkém Egyptě to byl bůh Ré anebo Amon, ve starověkém Římě Sol a v antickém Řecku Helios. O léčbě sluncem, o tzv. helioterapii, se první záznamy objevují kolem roku 1 400 př. n. l. u léčení kožních chorob, oblíbili si ji staří Egypťané, pozitivně o ní psal Hippokratés a světelné terapie využívali i římští a arabští lékaři. V 19. století tuto metodu používalo mnoho odborníků, používala se například jako podpora při léčbě nemocných tuberkulózou a křivicí. V roce 1903 pak dánský lékař Niels Ryberg Finsen získal Nobelovu cena za svou práci ve využívání světelné terapie při léčbě tuberkulózy.

Témata

helioterapie,mindfulness,slunce

Copyright © 2018-2023 — Zuzica.cz

Designed by WPZOOM

Spravovat souhlas s cookies
Používáme cookies k optimalizaci našich webových stránek a našich služeb.
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Předvolby
{title} {title} {title}
Slavíme rok kurzů sleva 25 % na  všechny kurzy
close
open