Cvičení zdarma! 5minutovka proti bolestem zad

Pětiminutovka pro tělo bez bolestí – to je moje heslo a věřte, že funguje.

Ideálně každé ráno, hned po probuzení si se mnou dejte tuhle krátkou sestavu, pak si dejte pár klidných nádechů a co nejpomalejších výdechů a pomyslete na to, na co se ten den těšíte (pokud cvičíte večer, pomyslete nakonec na to, za co jste vděční). Přidejte každý den klidně jen krátkou procházku na čertvém vzduchu a bude vám blaze, na duši i na těle.